Kilo verme yolları aradığınızı duyduk ve doğru yerde olduğunuzu söylemek isteriz
Kilo verme yolları şu son dönemlerde, özellikle pandemi sürecinde büyük sorun olmaya başladı. Evlerde kaldığımız süreçte hareket eksikliğinden kilo almaya başlasak da pes etmek yok. Bunların hepsine bir çözüm vardır. Şimdiki yazımızda sizlere en etkili kilo verme yollarını anlatacağız.
Hem tok olup hem de kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Uzman diyetisyenler tamamen aç kalarak kilo vermenin zararlı olduğunu dile getiriyor. Hiç yemeyerek kilo vermek vücudunuza oldukça zarar verir.
Şimdi hem tok olarak hem de kilo vereceğiniz tüyolara geçmenin sırası.
Tok Kalarak Kilo Vermek
- Aç kalmak yerine yemekleri azar azar tüketmeye özen gösterin.
- Fastfood yiyecekler yerine ev yemeklerini tercih edin.
- Düzenli olarak süt ürünleri tüketin.
- Evde yapabileceğiniz düzenli egzersizleri yapın.
- Saat başı su içmeniz çok önemli.
- Kesinlikle kahvaltılarınızda bir yumurta tüketin.
- 2-3 saatte bir ara öğün tüketin.
- Yoğurt, yeşil çay, meyve, çiğ kuru yemiş tüketebilirsiniz.
Kaynak: https://phys.org/
