BilgiSağlık

Günde kaç litre su içmeliyiz? Su içme ölçme sayacı!

Günde kaç litre su içmeliyiz? Su içme ölçme sayacı!

Günde kaç litre su içmeliyiz ve bunu nasıl hesaplarız?

Günde kaç litre su içmeliyiz sorusunun aslında cevabı çok basit. Bu günlük yaşantınıza göre çok değişkenlik gösterebiliyor ancak daha detaylı bir araştırmayla sizlere bir günde kaç litre su içmeliyiz sayacı hazırladık. Günlük yaşantısı yoğun tempolu geçenler için her zaman daha çok su tüketmek en sağlıklısı.

Yaşlandıkça insan vücudunun su ihtiyacı daha da azalır. Genç insanların günde kaç litre su içeceği ise yaşına ve yaşantısına göre çok değişse de genel olarak daha fazladır. Ancak en önemlisi vücut ağırlığına göre su tüketmek. Bu bütün kombinasyonları yerlerine yerleştirdiğimizde gerçekten sayısal veri olarak ne kadar su içmeniz gerektiğini bulabilirsiniz.

Bu hesaplamanın sonucunu etkileyen bazı faktörler

günde kaç litre su içmeliyiz

  • İklim farklılıkları: Örneğin sıcak bir iklimde yaşayan biriyseniz günlük su tüketiminiz çıkan sonuca göre biraz daha fazla olmalıdır. Ancak 0.10 fazla içseniz de yeterli olacaktır.
  • Günlük aktiviteler: Her gün yaptığınız aktivitenin 2 katını yaptığınız bir gündeyseniz 0.30 litre su tüketiminde artış uygulamalısınız.
  • Sağlıksal Bazı Problemler: Vücuttaki su emilimini engelleyen bazı faktörler ne kadar su içeceğinizi belirlemekte sorun yaşatabilir. Bu süreçteyken doktorunuza danışınız.

Kaynak: https://www.bbcgoodfood.com/

Avatar photo
Yazar hakkında

Sanatı desteklemeye her gün devam edeceğim. Sanatla yaşıyorum, bunun bir parçasıyım.
Önerilen içerikler
BilgiGündem

İnceller Kimdir? Türkiye'de İncellik Akımının Temel Figürü

Sağlık

Kürtaj Günah mı? Etik ve Dini Perspektifler Üzerine Derinlemesine Bir İnceleme

BilgiGurme

Padova'nın En İyi Restoranları: Lezzet Yolculuğuna Çıkın!

BilgiFelsefe

Agnosizm Nedir? Bilinmeyenin Peşinde: İnanç ve Bilgi Arasındaki İnce Çizgi

Abone olup yenilik ve promosyonlardan haberdar olabilirsin!

Abone ol
Bildir
guest
1 Yorum
Eskiler
En Yeniler Beğenilenler
Inline Feedbacks
Tüm yorumları görüntüle
ada
ada
15 gün önce

çok pratik ne kadar su içmem gerektiğini öğrendim çok sevdim🥰

Okumaya değer...
Aromaterapinin Sağlığa Faydaları
1
0
Would love your thoughts, please comment.x