Kolay Kilo Vermenin 7 Yolu

Kolay kilo vermenin yolunu arayıp da bulamadıysanız bir de ünlülerden dinleyin

Kolay kilo vermenin 7 yolunu daha fazla aramanıza gerek kalmadı çünkü bunu en iyi yapan Hollywood oyuncularının çok da özel olmayan ama son derece basit uygulanan, azıcık zorlayan mükemmel etkili diyetlerini sizlerle paylaşıyoruz, hazır olun..! 🙌

 

1. Her şeyden önce porsiyonlarınızı biraz küçültün lütfen 😒

Porsiyonlarınızda gereksiz şeylerden kaçının. Bunu herkes söylüyor tabii ki eminim ama her şeyin başında olayı halletmemiz lazım. Öncelikle hepiniz kilo vermeye geldiğinizden emin olun ve bana odaklanın. Sizi hipnoz etmeyeceğiz. Size hiç görmediğiniz her gün hazırlanması kolay ancak biraz dişinizi sıktıran bir programdan başkası değil. İlk seçeneğimiz o yüzden porsiyon küçültmeyle başlıyor. Porsiyonu küçültmeye alıştıktan sonra hepsinin sırası gelecek.

2. Sadece fazla sıvı ve protein tüketimi yapacaksınız

Kilo vermenin en iyi yollarından biri de budur aslında. Protein ve su tüketimi sizi yaza fit bir şekilde girmenizi sağlayabilir. Tamamen 4 ayda tamamen kendinizi fit hissedebilirsiniz ancak yaza şurada 1 ay kalmasına rağmen yeterince fit olacağınıza eminim.

3. Püre haline getirilmiş yiyecekleri tüketmeye özen gösterin

Püre halindeki yiyecekler kolay sindirildiği için porsiyonlar küçüldükçe büyümesine izin vermez. Fazlasıyla doymuş hissedersiniz kendinizi.

4. Kuru yulaf ezmesi, turp ve humus tüketimi fazlasıyla etkili

Biraz zorlu bir diyet olsa da günde 500 kalori ile sınırlandığı zaman harika bir kilo verme eğiliminin olduğunu göreceksiniz.

5. Saçma olsa da aynı renkteki gıdaları tüketmeye özen gösterin

Örneğin beyaz peynir tüketiyorsanız marul ve lahana tarzı beyaz şeyler tüketmeniz önemlidir. Sizler için marulun beyaz kısmı çok önemli.

6. Bir kutu konserve ton balığı ve elma tüketin

Bu günlük 300 kalorilik porsiyon yanında bol su tüketirseniz ve bağırsaklarınızı çalıştırırsanız, ünlüler tarafından denenen bu diyet sayesinde kısa sürede kolayca kilo verebilirsiniz.

7. Madonna diyeti diye buna denir…

Madonna ihtiyacı olduğu zaman yapılan yemekleri sadece koklamakla yetinirmiş. Bu koklayarak doyma deyimi gerçekten de işe yarıyor. Bunda çürütücü bir tez yok tamamen psikolojik de olsa hormonel olarak doyduğunu hissediyor insan ve bu sayede yemek yemeden doyuyor ve zayıflıyor.