Günümüzün hızlı tempolu yaşamında, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek bazen zor olabiliyor, bu nedenle de evde kolayca yapabileceğiniz detoks tariflerini sizler için bu yazımızda sıraladık. Vücudumuzu arındırmak ve yeniden canlandırmak için detoks, hayatımızda önemli bir rol oynamaya başladı. Evde kolayca yapabileceğiniz detoks tarifleriyle, hem enerjinizi artırabilir hem de sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. İşte, malzemeleri kolayca bulabileceğiniz ve hazırlaması pratik olan 6 detoks tarifi…
1. Yeşil Detoks Smoothie:
Evde kolayca yapabileceğiniz Ispanak ve avokado gibi yeşil sebzelerle dolu bu smoothie, vücudu alkalinleştirmeye ve toksinleri temizlemeye yardımcı olur. Chia tohumları ise lif açısından zengindir ve sindirim sistemini destekler.
- 1 avuç ıspanak
- 1 adet olgun muz
- 1/2 avokado
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 su bardağı hindistancevizi suyu
- Yapılışı: Tüm malzemeleri blender’da pürüzsüz olana kadar karıştırın.
2. Zencefil Limon Detoks Suyu:
Zencefilin sindirimi kolaylaştırıcı ve anti-inflamatuar özellikleri vardır. Limon ise C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Evde kolayca yapabileceğiniz bu içecek ile sağlıklı bir içecek içebilirsiniz.
- 1 litre su
- 2 dilim taze zencefil
- 1/2 limonun suyu
- Yapılışı: Zencefili ve limon suyunu suya ekleyin ve bir gece buzdolabında bekletin.
3. Elma Sirkesi Detoks İçeceği:
Elma sirkesi metabolizmayı hızlandırmaya ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Bal ise doğal bir enerji kaynağıdır ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
- 1 su bardağı su
- 2 yemek kaşığı elma sirkesi
- 1 yemek kaşığı bal
- Yapılışı: Malzemeleri karıştırın ve sabahları aç karnına için.
4. Nane Çayı Detoks:
Nane, mide rahatsızlıklarını hafifletmeye ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Ayrıca ferahlatıcı bir etkisi vardır.
- 1 su bardağı kaynar su
- 5-6 yaprak taze nane
- Yapılışı: Naneyi kaynar suya ekleyin ve 10 dakika demlenmeye bırakın.
5. Karpuz Detoks Suyu:
Karpuz, yüksek su içeriği ve elektrolitler sayesinde vücudu hidratlar ve serinletir. Fesleğen ise antioksidan özelliklere sahiptir.
- 2 dilim karpuz
- 1 litre su
- Birkaç yaprak taze fesleğen
- Yapılışı: Karpuzu küp küp doğrayın ve suya ekleyin. Fesleğen yapraklarıyla süsleyin.
6. Turunçgil Detoks Smoothie:
Portakal, greyfurt ve limon gibi turunçgiller, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Zerdeçal ise anti-inflamatuar özellikleriyle bilinir.
- 2 adet portakal
- 1/2 greyfurt
- 1/2 limon
- 1 tatlı kaşığı zerdeçal
- Yapılışı: Tüm malzemeleri sıkın ve karıştırın.
